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Die ALPHA-FOKUS Methode für die Turbo-Entspannung und positive Selbstbeeinflussung hat zwei Ziele:
Erstens: Turbo-Entspannung für die Erholung in kurzen Pausen, um fit zu sein für die nächsten Herausforderungen. Zweitens: Wer positiv denkt, ist erfolgreicher und glücklicher. Die Methode bietet Wege für die positive Selbstbeeinflussung im Alltag und die Erreichung Ihrer Herzensziele.  Die Methode lässt sich spielend leicht erlernen und in den Alltag integrieren.
 
Desweiteren werden folgendende Themen im Buch angesprochen:
•    Die Macht der Erwartungshaltung
•    Negative Gedanken stoppen
•    Ziele setzen und erreichen
•    Über das Unterbewusstsein
•    Suggestionen effektiv nutzen
•    Nutzen von Assoziationen
•    Stolpersteine in der zwischenmenschlichen Kommunikation
•    Geistige Power für und während einem Gespräch
•    Umgang mit eigenen Fehlern
•    Taktiken zur Reduktion von Nervosität
•    Loslassen von Verletzungen
•    Umgang mit Ängsten
•    Glücklich und zufrieden sein
•    Finde Deinen Traumpartner
•    Stärkung Selbstbewusstsein/Persönlichkeitsentwicklung
•    Lachen ist gesund
•    Stärkung der Gesundheit
•    Besser lernen
•    Spontan werden
•    Ausgeglichenheit erlangen
•    Besser einschlafen